Hvorfor er det bedre å sove i sokker?Lever japanere lenger på grunn av sokkene sine?

Når det kommer til sokker, minner det oss om nabolandet Japan.Japan er for tiden verdens største bestand av lang levetid, den japanske for graden av kjærlighet til sokker, kan betraktes som en helårs fot.Så hva har disse "magiske" sokkene å gjøre med lang levetid i Japan, foruten å hjelpe deg med å sove?

Hvorfor lever japanere lenger?
Gjennomsnittlig levealder for japanere har nådd 83,7 år, og satte verdensrekorden for lang levetid for eldre.Japan er et lite land med en total befolkning på rundt 120 millioner, men de eldre som er 100 år eller eldre utgjør rundt 86 000.Kanako Tanaka, 118, fra Japan, slo Guinness verdensrekord som verdens eldste person i 2019.

Japanere legger merke til lett, sunt kosthold, kjøtt- og grønnsakslokalisering, kinesere tror at "spis 80% mett, trenger ikke å finne en lege", men når de kommer til Japan, tenker de "spis 6% mett" , som har blitt spisevanen til de eldre japanske lang levetid.

Når det gjelder å få en god natts søvn, oppfordrer den japanske regjeringen arbeidere til å sove ikke mindre enn åtte timer om dagen, mens pensjonister og barn kan komme rundt ni.Men i vårt land er de fleste unge vant til å holde seg oppe sent, presset av liv og arbeid, forårsaker søvnløshet er mer og mer alvorlig.Selv om mange mennesker klarer å sovne tidlig, har de ofte for mange drømmer eller sover så lett at de føles som om de er våkne.

Japanerne sover godt, kan ikke gjøre uten året rundt slitasje sokker, japanere slitasje sokker ikke bare for å holde varmen, mer la føttene i en varm tilstand, fremme blodsirkulasjonen, men også for å unngå en rekke sykdommer.

Så små sokker, kan virkelig hjelpe deg med å sove?
De fleste tar vanligvis av seg sokkene før de legger seg om kvelden, og tenker at det å ta av seg sokkene for å sove kan slappe av musklene i føttene.I en så behagelig tilstand kan de forbedre søvnkvaliteten.Men i en studie publisert i et amerikansk tidsskrift motsier resultatene av et eksperiment av en lege denne ideen, noe som tyder på at temperaturen på føttene er nært knyttet til søvnkvaliteten.

I begynnelsen av eksperimentet rekrutterte forskerne et stort antall frivillige fra samfunnet og delte de frivillige inn i to grupper: en gruppe sov i sokker og den andre gruppen sov uten sokker.Gjennom studiedataene fant man at de som sov i sokker om natten generelt sovnet lettere enn de som ikke brukte sokker, og når de først sovnet, våknet de sjeldnere.

Vi kommer til denne konklusjonen fordi vår normale kroppstemperatur er omtrent 37 ℃.I løpet av dagen, når vi går, drikker varmt vann og trener, vil kroppstemperaturen gradvis stige, men etter kvelden, når temperaturen synker, synker også kroppstemperaturen gradvis.

Så rett før du legger deg, kan kroppstemperaturen din være på sitt laveste punkt på dagen.På dette tidspunktet, så lenge du tar på sokker, vil kroppen gradvis varmes opp, nå den mest passende søvntemperaturen på 16℃~20℃, da vil det være lett å sove.

Foten er en av de tettest distribuerte delene av menneskekroppens nerver, hvis du ikke tar hensyn til beskyttelse i livet, vil det være mange sykdommer, i tillegg til fotsålen og åndedrettsslimhinnen, er det også en nerveforbindelse, så foten kald, er det sannsynlig å forårsake en forkjølelse og gastrointestinal vasospasme.Derfor er det best å bruke sokker når du sover for å holde varmen.

Så hva er fordelene med å bruke sokker til sengs i tillegg til søvn?
Effektiv forebygging av fotsopp.Sokker, som en isolasjon mellom føttene og skoene våre, kan effektivt absorbere svette og fjerne lukt.Hvis du ikke bruker sokker og bruker sko barbeint, vil du ikke bare bruke føttene når du går, men også føre til rød og kløende hud på føttene.

Spesielt om sommeren, når man går på begge føttene, er det veldig lett å svette.Huden er gjennomvåt av svette, noe som vil fremskynde veksten av bakterier, og dermed indusere fotsopp.

Forbedre sprukne hæler.Sprukket hæl i høst- og vintersesongen, er den vanligste, ikke spør menn og kvinner, unge og gamle, det er slike problemer, neglebåndet på hælen er spesielt lett å tørke, kombinert med hælen hudoverflate porene å absorbere vann, kutikula langsiktig opphopning, vil det være sprukket, sprukket.

For å unngå denne situasjonen kan du ta på deg sokker etter å ha bløtlagt føttene om kvelden, til en viss grad kan du holde føttene i en fuktig tilstand, men også redusere hastigheten på vanntapet i føttene.

 


Innleggstid: 23. november 2022