Hvor trange skal kompresjonssokker være for løping?

Fordelene med å ha på segkompresjonssokkerer mange: det mest grunnleggende er å fremme venøs retur og forhindre dyp venetrombose;I løpet av løpingen kan det redusere virkningen av landingspåvirkning og gjøre løpingen jevnere, og dermed redusere muskeltretthet, redusere forekomsten av forsinket muskelømhet og fremme restitusjon, og til en viss grad redusere risikoen for muskelskade.

Med alle disse fordelene, vet du hvordan du skal bruke kompresjonssokker riktig?Nylig svarte NCAa-som ble videregående skoletrener Hilary Keegal på et lignende spørsmål fra andre løpere.

En løper spurte Hillary: Hvor stramt skal du ha på degkompresjonssokker?Når er den beste tiden å bruke dem?Fru Clinton ga separate svar på begge spørsmålene.

Som svar på det førstnevnte spørsmålet mener hun at kompresjonssokker skal være behagelige å ha på seg."Den er trang nok til at de lar kompresjonssokker etterlate et merke på huden din - men du bør ikke føle smerte mens du har dem på."

I en annen sak sa Clinton at det ikke er noen regler for når man skal bruke kompresjonssokker."Noen løpere liker å bruke dem mens de løper for å øke sirkulasjonen til leggmusklene.For andre er det ubehagelig å løpe i sokker, eller det kan være for varmt.»

Personlig liker Hillary å ha på segkompresjonssokkermens du kommer deg etter en løpetur."Å ta dem på etter å ha blitt våt kan forbedre sirkulasjonen i bena etter en lang løpetur eller hard treningsøkt.De er også flotte å ha på flyet, spesielt når du er på vei hjem fra en turneringspause.»


Innleggstid: Jan-04-2023